인지 행동 치료 프로그램 | 인지행동치료란? 기법과 효과를 극대화 시키는 방법│이은주 심리학 박사│인지행동#11 221 개의 자세한 답변

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안녕하세요 이은주 심리학 박사 입니다
요즘 인지행동치료에 대한 관심이 높아지고 있습니다
인지행동의 치료와 기법 그리고 인지행동 치료의 극대화
시킬 수 있는 방법등을 말씀드리고자 합니다.
매주 두 개씩 심리 관련 된 모든 것을 업데이트 하려 합니다.
심리분야 취업을 원하시는 분들 혹은
심리상담을 받아 보고자 하시는 분들에게
유익한 정보가 공개 되오니 많은 도움 되실 바랍니다~^^
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이은주 심리학박사
현) 구성심리상담센터 본점 원장
현) 구성아카데미 대표
현) 구성커뮤니케이션즈(주) 대표이사
현) 한국정신건강심리학회 회장

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효과적인 치료 프로그램 | 치료 | 치료 | 중독바로알기

2. 인지행동치료(CBT : Congnitive-Behavioral therapy) · 감정 장애와 행동 장애를 학습된 반응으로 간주 · 적절한 훈련을 통해 더 건강한 감정과 행동으로 대체함 · 도움이 …

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Source: bgnmh.go.kr

Date Published: 11/6/2022

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그룹인지 행동치료 & 후속프로그램 > 청춘블룸 > 조기중재 서비스

그룹인지행동치료 프로그램(15회기) · 어떻게 진행되나요? · 총 15회기로 구성되어 있으며 1시간 정도 소요됩니다. 재미있으면서도 매우 효과적인 프로그램입니다. 매주 정신 …

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Source: www.mindlink.or.kr

Date Published: 9/30/2021

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프로그램개발 – 마음챙김에 기반한 자살예방 인지행동치료 …

용역과제명: 자살 고위험군의 자살예방을 위한 인지행동치료 프로그램 개발 연구. – 연구기관/연구책임자: 서강대학교/김향숙. ○ 매뉴얼 소개.

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Source: www.mhrnd.re.kr

Date Published: 2/6/2022

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[논문]인지행동치료프로그램이 우울증 환자의 자동적 사고, 우울 …

본 연구는 인지행동치료프로그램이 우울증 환자의 자동적 사고, 우울 및 스트레스 대처에 미치는 효과를 확인하기 위해 시도된 비 동등성 대조군 전후 시차 설계를 …

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Source: scienceon.kisti.re.kr

Date Published: 3/28/2022

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인지행동치료 프로그램 효과에 대한 메타분석

이에 인지행동치료의 새로운 흐름과 함께 전통적 CBT의 교정과 제3동향의 수용이라는 처치기제가 효과성에 미치는 영향을 비교분석할 필요가 있었다. 이러한 연구를 위해 …

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Source: www.kci.go.kr

Date Published: 12/3/2022

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인지행동 정신치료

인지행동 정신치료. 연세필은 우울증, 공황장애, 사회공포증, 강박장애, 비행공포증 등에 효과적인 전문적 인지행동치료 프로그램을 제공합니다. 인지행동치료란?

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Source: www.feelclinic.co.kr

Date Published: 8/16/2021

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인지행동치료프로그램이 우울증 환자의 자동적 사고, 우울 및 …

논문명, 인지행동치료프로그램이 우울증 환자의 자동적 사고, 우울 및 스트레스대처에 미치는 효과. 저자, 나재영 · 김수진. 키워드, Cognitive behavior therapy, …

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Source: crins530.jnuac.kr

Date Published: 6/8/2022

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컴퓨터 게임하면서 우울증 치료한다…서울대병원, ‘게임 기반 …

서울대병원 소아청소년정신과 신민섭 교수팀은 우울한 청소년들이 컴퓨터 게임을 통해 인지행동 치료를 받을 수 있는 ‘행복누리 프로그램’을 개발했다고 9 …

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Source: www.mediherald.com

Date Published: 11/10/2022

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치료프로그램 – 드림정신건강의학과

② 인지행동 치료프로그램 * 적응중 : 우울증, 수면장애, 공황장애, 대인공포증, 강박 장애, 식이장애, 알코올의존증, 게임중독 등 * 치료기간 : 주 1회(20분에서1 …

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Source: www.dreamnp.com

Date Published: 7/14/2021

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인지행동치료란? 기법과 효과를 극대화 시키는 방법│이은주 심리학 박사│인지행동#11
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주제에 대한 기사 평가 인지 행동 치료 프로그램

  • Author: 이은주의 심리야놀자
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  • Date Published: 2019. 7. 6.
  • Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=ifP5sZYerrU

효과적인 치료 프로그램

1. 정의

근거 기반 실천(EBP : Evidence-based Practice)은 과학적, 객관적 근거에 바탕을 두고, 합리적인 비용으로 많은 대상자에게 도움을 주는 효과적인 치료방법입니다.

EBP의 종류

의약품 치료

인지행동치료(CBT)

동기강화치료

위기 관리

12단계

부부/가족치료

2. 인지행동치료(CBT : Congnitive-Behavioral therapy)

인지치료

개인의 사고와 해석이 감정 및 행동을 유발하는 원인이 됨

상황이 바뀌지 않더라도 자신들이 생각하고, 느끼고, 행동하는 방식을 개선할 수 있다고 믿는 것이 핵심

행동치료

감정 장애와 행동 장애를 학습된 반응으로 간주

적절한 훈련을 통해 더 건강한 감정과 행동으로 대체함

도움이 되지 않는 행동요인이 무엇인지 알게 하고 새로운 방식의 행동으로 바꾸려 노력할 수 있도록 도와줌

인지행동 치료의 예

확대 평소에 점심을 같이 먹던 친구가 말도 없이 다른 사람들과 점심을 먹으러 갔다. 인지행동치료 왜곡된 생각 오류 발견 개선 유도 : “다른 사람들이랑 점심 약속이 있나보다. 바빠서 연락을 못했겠지. 내일은 같이 먹자 해야지”

왜곡된 생각/부정적인 감정 : “나한테 화난 게 있나? 나랑 이제 같이 밥을 안 먹으려고 하는건가?”

3. 동기적 접근(MA : Motivational Approaches)

환자의 의지와 동기를 통해 변화가 일어나며, ‘동기 면담’과 ‘동기 강화치료’가 있습니다.

동기 면담(MI : Motivational Interviewing)

환자의 양가감정을 탐색하고 해결함으로써 내면에 있는 변화동기를 강화시키는 것을 목적으로 합니다. 환자 중심적이면서 지시적인 방법입니다.

동기 강화 치료(MET : Motivational Enhancement Therapy)

변화를 향한 환자의 내적 동기를 유발하고 자신의 결정과 계획을 강화시키는 것을 목적으로 합니다.

자신의 행동과 목표 사이에 존재하는 차이를 인식

변화의 욕구를 증진하고 실천하는 환자의 동기가 가장 중요함을 강조

내적 동기는 변화를 창출하기 위해 반드시 필요한 요소

변화과정 단계(Stage of change)

확대 전숙고단계 : 문제인식 전 숙고단계 : 문제와 행동변화 의지 인식 준비단계 : 행동을 취할 준비 실행단계 : 행동을 실행 유지단계 : 변화된 행동을 유지 재발은 어느 단계에서든 발생할 수 있습니다.

4. 가족 기반 접근

음주문제를 겪고 있는 사람을 치료하는 과정에 가족이 참여하면 더욱 긍정적인 결과를 이끌 수 있습니다.

가족 기반 서비스의 종류

가족 심리 교육

가족 지원 집단

가족 상담

가족 참여의 중요성

가족 구성원은 환자의 치료 전, 후 문제와 관련이 있음

가족 기반 서비스는 가족의 기능 변화를 통해 환자의 회복에 긍정적인 영향을 미침

가족 구성원들이 음주문제에 대한 이해도를 높이는 것이 필요

가족의 장점 발견

가족 스스로 지지 역량을 갖춤

5. 치료 공동체

장기간(1년까지)동안 거주형 공간에서 진행되는 집중적인 치료 형태입니다. 사회 조직, 관계자, 환자, 그 안에서 이루어지는 일상적인 활동 등을 포함한 공동체 전체가 치료 주체입니다.

치료 공동체의 목적

환자들의 무질서한 생활 방식 수정

부정적인 사고와 지루함으로부터 탈피

치료 활동

그룹인지 행동치료 & 후속프로그램 > 청춘블룸 > 조기중재 서비스

그룹인지행동치료 후속프로그램(4회기)

그룹인지행동치료를 수료한 회원들을 대상으로 진행되는 프로그램입니다. 스트레스와 자존감 2가지를 주제로 구성됩니다.

스트레스와 낮은 자존감으로 힘들어하는 회원들이 원활하게 사회활동을 할 수 있도록 돕고, 증상호전과 재발방지에 도움을 드립니다.

[논문]인지행동치료프로그램이 우울증 환자의 자동적 사고, 우울 및 스트레스대처에 미치는 효과

초록

본 연구는 인지행동치료프로그램이 우울증 환자의 자동적 사고, 우울 및 스트레스 대처에 미치는 효과를 확인하기 위해 시도된 비 동등성 대조군 전후 시차 설계를 이용한 유사 실험 연구이다. 연구대상은 2011년 5월 3일부터 11월 22일까지 G광역시 Y병원 정신과에서 미국정신의학협회의 정신질환 분류기준(DSM-Ⅳ)에 따라 정신과 전문의에 의해 우울증으로 진단받고 약물을 복용하는 우울증환자를 대상으로 실험군 10명, 대조군 10명으로 총 20명이다. 연구도구는 자동적 사고를 측정하기 위하여 Hollon과 Kendall(1980)이…

본 연구는 인지행동치료프로그램이 우울증 환자의 자동적 사고, 우울 및 스트레스 대처에 미치는 효과를 확인하기 위해 시도된 비 동등성 대조군 전후 시차 설계를 이용한 유사 실험 연구이다. 연구대상은 2011년 5월 3일부터 11월 22일까지 G광역시 Y병원 정신과에서 미국정신의학협회의 정신질환 분류기준(DSM-Ⅳ)에 따라 정신과 전문의에 의해 우울증으로 진단받고 약물을 복용하는 우울증환자를 대상으로 실험군 10명, 대조군 10명으로 총 20명이다. 연구도구는 자동적 사고를 측정하기 위하여 Hollon과 Kendall(1980)이 개발한 자동적 사고 질문지(Automatic Thoughts Questionnaire-Negative:ATQ-N)를 권석만과 윤호균(1994)이 번안한 척도를 사용하였고, 우울 측정도구는 Beck(1967)의 우울척도 (Beck Depression Inventory:BDI)를 이영호와 송종용(1991)이 번안한 것을 사용하였다. 스트레스 대처 척도는 Lazarus와 Folkman(1984)이 개발한 척도를 박애선과 이영희(1992)가 우리 실정에 맞는 진술문으로 번안한 것을 사용하였다. 인지행동치료프로그램은 최병휘, 이종선(2006)의 우울증의 인지치료라는 교재 내용을 토대로 환자의 상황에 맞게 주 치료자인 정신과 전문의와 보조치료자인 연구자가 수정 보완하여 구성한 10회기의 집단 프로그램이다. 인지행동치료프로그램을 실시 전 사전조사를 시행한 후 실험군 에게는 주 1회 90분씩 총 10회기의 인지행동치료프로그램을 시행하고 사후조사를 하였다. 수집된 자료는 SPSS/WIN 20.0 프로그램을 이용하여 대상자의 일반적 특성 및 질병 관련 특성의 동질성 검증을 위해 실수와 백분율, χ²-test로 분석하였고 종속변수에 대한 동질성 검증은 t-test 그리고 프로그램의 효과는 t-test와 paired t-test로 분석하였으며 연구결과는 다음과 같다. 1. 제 1가설인 “인지행동치료프로그램에 참여한 실험군은 대조군보다 자동적 사고점수가 낮을 것이다”는 지지되었다(t=2.751, p=.022). 2. 제 2가설인 “인지행동치료프로그램에 참여한 실험군은 대조군보다 우울점수가 낮을 것이다”는 지지되었다(t=2.775, p=.022). 3. 제 3가설인 “인지행동치료프로그램에 참여한 실험군은 참여하지 않은 대조군보다 적극적 스트레스점수가 높을 것이다”는 지지되지 않았다(t=0.814, p=.436). 그러나 실험군에 있어 적극적 스트레스 점수는 프로그램 실시 전 47.4점에서 50.7점으로 3.3점 증가하였으나 통계적으로는 유의하지 않았다. 4. 제 4가설인 “인지행동치료프로그램에 참여한 실험군은 참여하지 않은 대조군보다 소극적 스트레스점수가 낮을 것이다”는 지지되지 않았다(t=1.866,p=.095). 이상의 연구결과를 종합해 볼 때, 인지행동치료프로그램은 우울증 환자의 자동적 사고와 우울을 감소시켜 우울증 재발의 가능성을 낮추는데 효과가 있음을 확인하였다. 그러나 스트레스 대처방식에 있어서는 미미한 변화를 보였고 사고와 감정보다 행동의 변화는 시간이 필요함을 알 수 있었다. 본 연구결과의 추후 효과를 검증할 수 있는 후속연구가 필요하고 임상에서 우울증 환자의 조기중재, 재발예방을 위한 간호중재 프로그램으로 활용할 수 있을 것으로 사료된다.

인지행동치료 프로그램 효과에 대한 메타분석

본 연구 목표는 인지행동치료 효과성에 대한 메타분석을 통해 인지행동치료의 전체효과크기와 CBT종류의 효과크기에 영향을 미치는 예측변인들에 대하여 살펴보는데 있다. 인지행동치료는 출현한 시기부터 많은 관심을 받아왔고 현재까지 지속되고 있으며 다양한 방법으로 발전되고 변화되고 있다. 전통적 CBT에 비해 제3동향의 국내 출현 시기는 짧은 편이나 그 관심이 점점 커지면서 치료적 접근으로 많이 적용되고 있다. 이에 인지행동치료의 새로운 흐름과 함께 전통적 CBT의 교정과 제3동향의 수용이라는 처치기제가 효과성에 미치는 영향을 비교분석할 필요가 있었다. 이러한 연구를 위해 국내에 출간된 전통적 CBT와 제 3동향의 2005년부터 최근의 선행 연구 자료들을 수집하여 분석에 필요한 총 62편의 연구대상들을 선정하여 메타분석을 실시하였다. 메타분석을 통한 연구에서 전체평균 효과크기는 중간정도 수준인 것으로 나타났으나 결과는 유의하지 않았다. 또한 개별변인들 마다 효과크기가 동일하지 않다는 통계수치는 매우 유의하게 나왔다. 이러한 차이에 대한 원인은 증상이나 대상 등 다양한 조건에 따라 인지행동치료의 효과크기에 대한 차이가 있을 수 있고, 상담과정에서 상담자의 전문성과 개입여부에 따라 효과크기가 다르게 나타날 수 있는 것으로 추측된다. 긍정변인 대상으로는 아동, 청소년이 성인에 대한 효과크기보다 더 크게 추정되었으며 이는 청소년시기에 상황을 받아들이는 심리적 유동성이 크기 때문인 것으로 보여진다. 본 연구는 이러한 연구결과를 토대로 연구에 대한 의의 및 시사점을 살펴보는 데 있다.

The goal of this study is to examine on prediction variables effect by cognitive behavioral therapy’s overall effect size and effect size according to CBT types through the meta-analysis about effectiveness of cognitive behavioral therapy. The cognitive behavioral therapy has received great attention since form appearance and continues to these days, and is being developed and changed in various ways. A comparison with traditional CBT, the appearance of Third Trend is quite short, but as its interest grows, it applied to a therapeutic approach. Therefore, it was necessary to compare and analyze the effects on effectualness of the treatment mechanism such as the Third Trend acceptance and traditional CBT’s proofread with cognitive behavioral therapy ‘s new flows. For this study, collected traditional CBT books published in Korea and precedent studies on the Third Trend since from 2005 to recently, then perform meta-analysis on the 62 selected cases needed for analysis. In the meta-analysis study, the overall effect size appeared to be a moderate level but the result came out non significant. Also statistical data that the effect size is different by each variable was significant. The cause of such differenced is surmised to vary in effect size of cognitive behavioral therapy according to various conditions such as symptoms, targets and a counselor’s professionalism or intervention in the counseling process. Moreover, it si assumed that the effect size of children and youth is larger than adults in terms of positive variables, which helps them accept situations in adolescence in their self-esteem continuously develops. This study has suggested offers, implications and a follow-up-study based on the results if such studies.

연세 필 정신건강네트워크

인지행동치료(CBT: Cognitive-Behavioral Therapy)는 부적응의 원인이 되는 잘못된 생각을 교정하는 인지치료와 증상을 악화시키는 행동을 교정하는 행동치료를 통합하는 용어입니다. 일반적 정신치료들이 무의식이나 성격적 문제를 목표로 한다면 인지행동치료는 증상이 되는 생각이나 행동 자체를 치료하는 것입니다.

인지치료와 행동치료 인지치료와 행동치료

인지치료는 우리의 생각이 감정과 행동에 영향을 미친다는 가정에서 시작됩니다. 라는 잘못된 신념을 가진 사람은 쉽게 좌절과 우울감을 경험합니다. 한 번의 실수나 경험을 일반화하는 경향도 쉽게 우울과 불안을 유발합니다. 공황장애 환자도 신체 증상을 심각한 신체적 이상으로 인지하는 과대평가의 사고가 공포감을 유발합니다. 인지치료는 왜곡된 생각들을 검증, 교정하는 치료 입니다.

행동치료란 증상적, 회피적 행동을 치료합니다. 오염 강박에 대한 행동치료는 오염된 손을 씻지 않고 참는 것을 첫날은 10분, 다음날은 20분, 다시 30분으로 점진적으로 늘리는 치료입니다. 비행공포증에서는 이완요법을 통해 몸의 긴장이 줄이고, 처음에는 AV 프로그램을 듣고, 다음에는 모형항공기를 타고, 다음으로 정지중인 항공기를 타고, 마지막으로 실제 탑승을 하는 순차적인 노출로써 불안을 극복합니다.

인지행동치료프로그램이 우울증 환자의 자동적 사고, 우울 및 스트레스대처에 미치는 효과 > 학술지 논문 검색

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컴퓨터 게임하면서 우울증 치료한다…서울대병원, ‘게임 기반 인지행동 치료 프로그램’ 개발

게임을 즐기면서 우울증을 치료하는 시스템이 개발됐다. 우울증 유병률이 높은 우리나라 청소년에게 쉽게 다가가는 유용한 프로그램이 될 것으로 기대된다.

서울대병원 소아청소년정신과 신민섭 교수팀은 우울한 청소년들이 컴퓨터 게임을 통해 인지행동 치료를 받을 수 있는 ‘행복누리 프로그램’을 개발했다고 9일 밝혔다.

‘행복누리 프로그램’은 주 2회, 5주에 걸쳐서 총 10번 동안 ‘우울감 극복하기’, ‘친구 사귀는 법’, ‘학습능력 증진’을 훈련할 수 있도록 구성됐다.

연구대상은 우울증상이 있는 청소년 50명이다. 절반인 25명씩, 프로그램 참여 그룹과 미참여 그룹으로 나눴다. 이들 모두에게 5주를 간격으로 사전, 사후 설문을 통해 검사를 실시했다. 연구결과, 프로그램 참여 그룹은 우울감, 주의력, 삶의 질, 자존감이 향상됐다. 우울증상을 재는 PHQ-9 척도점수는 평균적으로 37% 감소했다.

우리나라 중·고등학생의 25.1%가 우울감을 경험했던 것으로 조사됐다. 33.8%는 학업문제, 가족갈등, 미래에 대한 불안 등으로 죽고 싶다는 생각을 한 적이 있다고 했다. 삶의 만족도는 OECD 국가 중 가장 낮은 편에 속한다(통계청, 2019).

초고속 인터넷과 휴대폰의 보급률이 세계 최고 수준인 우리나라 상황에서 컴퓨터 게임을 활용한 인지행동 치료 시스템은 청소년의 우울증상 완화와 우울장애 예방에 유용하게 사용될 수 있다.

행복누리 프로그램(사진 서울대병원 제공).

인지행동 치료는 자신과 타인, 세상과 미래에 대한 부정적 생각과 역기능적 신념을 찾아내 합리적이고 대안적인 생각과 신념으로 바꾸도록 돕는 인지치료와 즐거움을 주는 활동 증가시키기, 주간활동 계획표 등을 통한 행동 활성화, 적응적인 대처행동과 사회기술 훈련 등 행동치료로 구성되어 있다.

연구팀에 따르면, 다른 사람에게 자신 이야기를 꺼리는 청소년들이 컴퓨터 기반 치료 프로그램에 더 적극적으로 참여했다고 전했다.

신민섭 교수는 “게임을 통한 프로그램은 우울한 청소년 치료에 접근성을 높일 수 있다”며 “대면 치료가 어려운 경우에 효과적인 치료적 대안”이라고 이번 연구의 의의를 밝혔다.

이번 연구는 과학기술정보통신부 재원과 한국연구재단 지원으로 수행됐으며, 국제학술지 ‘정서장애(Journal of Affective disorder)’ 최근호에 게재됐다.

우정헌 기자 [email protected]

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